ウェルネスセミナーを開催しました（12/18）

今回のテーマは「心と体の健康を促進する ～実践 朝活～」でした。
朝は脳のゴールデンタイムといって、運動能力や記憶力が高まりやすくなる時間です。また、朝に日の光を浴びると体内時計が整い、夜の睡眠の質も良くなります。そんな朝の時間に活動する「朝活」は趣味の読書や散歩など、自分の好きなことで構いません。
セミナーでは、朝活の効果についての講義のほかに脳活の一つである、運動と認知を組み合わせた「コグニサイズ」という体操を実践しました。
朝は何かと忙しい時間なので、自分の生活スタイルに合った無理のない朝活を見つけて続けることが心と体の健康を促進するポイントです。

＜参加者の声＞
・コグニサイズという言葉をはじめて聞いた。実践してみて楽しかった。（匿名希望）
・とても参考になりました。（匿名希望）

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