ウェルネスセミナー「毎日継続できるがん患者のフィットネス」を開催しました(1/18)

運動したいけれど、「どんな運動」を「どのくらい」したらいいのかわからず、なかなか始められない方もいるかと思います。今回は、NPO法人キャンサーフィットネス代表理事の広瀬真奈美さんに毎日継続できる運動について講義していただきました。 運動やストレッチのポイントは「頑張りすぎない」こと。自分にとって程よく負荷のかかる程度にしておくことが毎日継続できる秘訣です。実践では何も使わずにできる運動やセラバンド(伸縮性のあるゴムバンド)を使ったストレッチなどを行い、こり固まった体が伸びてリフレッシュできました。

<参加者の声>
・肋骨を広げて肺の中を広げるストレッチがとても心地良かった。(匿名希望)
・自分では納得してトレーニング出来ているとおもっていたことが講師の先生から直接指摘されあらためて気付かされたことが多くあり、今日は有意義な1時間でした。ありがとうございました。(匿名希望)

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