ウェルネスセミナー「からだのスイッチ 小さなONが、毎日を変える　おでかけスイッチ～安心して歩けるようになる～」を開催しました。（9/16）

安心して出かけるためには、からだと脳の準備をすることが大切です。
転倒の原因には、生活環境や筋力低下だけでなく、脳の働きも関係しています。
歩いている時に私たちは、周りを見て、考えて、判断しながら、からだを動かしています。からだと脳が一緒に働くことで、安心して歩くための「おでかけスイッチ」がONになります。
実践では、まず脚の機能やバランス能力をチェックしました。その後、足踏みしながら、野菜の名前を5つ挙げたり、計算をしたり、「運動」と「考える」を組み合わせた二重課題トレーニングに挑戦しました。
秋の訪れ、「おでかけスイッチ」をONにして、外出を楽しんでください。

〈参加者の声〉

• 体の準備だけでなく頭の準備が大事ということがわかりました。とても参考になりました。（まきまき様）

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