ウェルネスセミナー「がん患者さんのためのやさしい運動教室」を開催しました（12/13）

講師は一般社団法人キャンサーフィットネスの広瀬真奈美さんです。
がん患者さんにとって運動は、たくさんのメリットがあります。セミナーの中では、簡単な体ほぐしや、家事を運動に変えるコツなど、「これならできそう！」と思える運動のヒントがたくさんありました。セラバンド（伸縮性のあるゴムバンド）も、リビングなど手に取りやすい場所にいつも置いておくと、運動が習慣化できそうです。
体を動かした後は整理体操で心も体もゆったりとほぐれ、リラックスした時間となりました。講師の先生曰く、「少し物足りないぐらいにするのが毎日続けるコツ」だそうです。
一緒にやさしい運動をはじめてみませんか？

〈参加者の声〉

• とても参考になりました。軽い運動で継続していくことが大切なことを知りました。今後、日常生活に取り入れていきたいです。同じがん患者の人たちと交流できたこともよかったです。（匿名希望）

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