栄養セミナーを開催しました（11/1）
uikeaminato
今回は、「フレイルを予防しよう～健康な毎日を送るために大切なこと～」をテーマにお話しいただきました。
講義では、フレイル予防に欠かせない栄養素をバランスよく摂るコツや、不足しがちな栄養を補うための栄養補助食品の活用法を教えていただきました。おすすめのレシピとして、DHAが豊富で手軽に作れる『さばマヨサンドイッチ』や、『栄養補助食品のゼリー』をご紹介いただき、参加者で試食しました。さらに、お口のフレイル予防につながる「パタカラ体操」や嚥下訓練の大切さについても学びました。フレイルの兆候をチェックする「フレイルテスト」、筋肉量の低下を簡単に調べる「指輪っかテスト」も体験し、自分の健康について改めて考える機会になりました。
＜参加者の声＞
- さばのサンドイッチはおいしかったです。自宅で作ってみたい。ゼリーの試食も参考になり助かった。参加して良かった。（ふみ様）
- 元気に過ごせていますが、最近、口やのどの調子が悪くその運動をしようとあらためて思いました。いいきっかけとなりました。（匿名希望）
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