ウェルネスセミナー「生活の中に取り入れよう！０期から始めるリンパ浮腫のセルフケア」を開催しました。（5/28）

乳がんの手術をされた方を対象に、３回シリーズで開催予定の第2回目。講師は、理学療法士・リンパ浮腫セラピスト金子真紀代さんです。
手術後、自覚症状はないがリンパ系が障害されている状態が０期です。この段階からの診断・治療やセルフケアの習慣化が浮腫の進行や感染症（蜂窩織炎）を予防でき、生活の質（QOL）の維持に繋がります。また、質の良い睡眠や腹式呼吸は体の回復を助け、リンパ液の流れが整いやすくなります。加えて、リンパ浮腫に対応できる専門家の指導の重要性についてもお話がありました。 実践では椅子に座った状態でのストレッチと軽い有酸素運動を行いました。最後は講師の提案で少人数にわかれて交流の時間をもちました。みなさん会話が弾み、和やかに終了しました。

〈参加者の声〉
・前回も大変良かったですが、今回もとっても勉強になり、浮腫に関して知ることが出来ました。内容の組み立ても分かり易く、金子先生のお話も楽しく、自然と理解が出来ました。運動や体操もとても楽しかったです。次回もとても楽しみです（みょんた様）
・ありがとうございました。毎日のトレーニングも頑張ろう！と思います。最後の三人のグループでお話出来たのもよかったです。（匿名希望）

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