ウェルネスセミナーを開催しました（9/21）

今回は全てのがん患者さんを対象に、「毎日継続できるがん患者のフィットネス」と題して、キャンサーフィットネス代表理事の広瀬真奈美さんに講義と実践指導をしていただきました。
運動にはがんの予防効果がある事は知られていますが、「どのように」「どの程度」動いたらいいのか悩んだり、一人ではなかなか続かなかったり、そんな経験があるのではないでしょうか。このセミナーでは運動がもたらす効果を講義形式で学んだあと、セラバンドを使って自宅でもできるストレッチや下肢の筋力トレーニングなどの実践を行いました。
どれも程よい強度で、心地よい疲労感を感じることができ、リフレッシュにもなりました。
同じ内容で11月16日（土）にも開催します。運動を始めたい、楽しく続けたいと思っている方はぜひ。

Follow me!