ウェルネスセミナー「簡単！バランスチェックとウォーキング ～実践　転倒予防～

◆ウェルネスセミナーを開催しました（11/15）

今回のテーマは「簡単！バランスチェックとウォーキング ～実践　転倒予防～」でした。
前半はフレイルや転倒リスクをセルフチェックできる方法についてお話していただきました。後半では、なぜ運動が必要なのかについてお話を交えながら、椅子に座りながらできるストレッチや全身の筋力トレーニングをみんなで実践しました。ウォーキングをする際のポイントとして、いくつか挙げられていましたが「一度に全部やろうとせず、ポイントを絞って歩く時の目標にする」ことが大切です。今日の実践内容はどれもすぐに生活に取り入れられるものばかりでした。

＜参加者の声＞
・トレーニング等、とても参考になりました。家族や友人に伝えたいと思います。（匿名希望）
・先生のお話は分かりやすく、かつ専門的でしたので、今回初めて知ったこともあり、とても参考になりました。ウォーキングも始めたばかりですが、長く実践していきたいという思いを新たにしました。（匿名希望）
・普段筋力を使っていないことが良く判りました。筋力アップして健康に努めます。（XX様）

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